Ο Γιώργος Μήτρου είναι πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.

Επίσης, είναι κάτοχος εξειδικευμένης επιμόρφωσης στην «Εκπαίδευση των ειδικών στο σχεδιασμό και την επίβλεψη προγραμμάτων άσκησης για πρόληψη και λειτουργική διαχείριση μυοσκελετικών προβλημάτων στο σχολικό περιβάλλον, στο γυμναστήριο και σε χώρους αναψυχής» του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης.

Μέσω του Gazzetta, δίνει τρεις απλές συμβουλές προς τα άτομα με διαβήτη - κι όχι μόνο - για το πώς μπορούν να βάλουν τη γυμναστική στη ζωή τους, έχοντας μια ρυθμισμένη καθημερινότητα.

«Η καθημερινότητα ενός διαβητικού, μπορεί να γίνει πιο άνετη και σίγουρα πιο ρυθμισμένη εντάσσοντας τη γυμναστική στη ζωή του - εκτός φυσικά από την ινσουλίνη, την αντλία που μπορεί να φοράει και τη διατροφή που μπορεί να ακολουθεί.

Από εκεί και πέρα, είναι πολύ σημαντικό ένα άτομο με διαβήτη να κάνει ένα είδος άσκησης.

Αυτή η άσκηση μπορεί να είναι είτε αερόβια, η οποία μπορεί να είναι είτε πιο έντονη είτε πιο ήπια.

Μπορεί να είναι τα βάρη που θα βοηθήσουν τον ασκούμενο διαβητικό να διατηρήσει το βάρος του σταθερό.

Ενα άλλο θέμα που έχουν να διαχειριστούν οι διαβητικοί είναι το στρες, το άγχος και τα νεύρα που αποδεδειγμένα ανεβάζουν τους γλυκαιμικούς δείκτες. Επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η γιόγκα και το πιλάτες αποτελούν σημαντικούς συμμάχους στο διαβητικό ώστε να διατηρηθούν οι τιμές του σακχάρου του σε κανονικά επίπεδα ανεξάρτητα από το πόσο στρεσογόνα ή δύσκολη ημέρα μπορεί να έχει».

Η Liquid Media και το Gazzetta ευχαριστεί θερμά τους ειδικούς επιστήμονες και τους αθλητές που συμμετείχαν αφιλοκερδώς στην καμπάνια μας για την ενημέρωση σχετικά με τη διαχείριση του Σακχαρώδους Διαβήτη Τύπου 1.